Uykusuzluk Bozukluğu (Kronik İnsomni) hakkında
Kronik uykusuzlukta kişi yatakta uzun zaman uyuyamaz, gece sık uyanır veya sabah çok erken uyanıp tekrar uyuyamaz. Gün içinde yorgunluk, dikkat güçlüğü, sinirlilik ve uyku hakkında sürekli endişe ortaya çıkar. Uyuyamama kaygısı ilerleyen dönemde kendi başına sorunu sürdüren bir kısır döngü oluşturur. Uykusuzluğa yönelik bilişsel davranışçı terapi ilk sıradaki ve en etkili tedavidir.
Belirtiler
- UykusuzlukSık görülür
- Sürekli yorgunlukSık görülür
- Dikkat ve konsantrasyon güçlüğüSık görülür
- Aşırı kaygı ve endişeGörülebilir
- Sinirlilik / öfke patlamalarıGörülebilir
- Sürekli mutsuzluk / çökkünlükGörülebilir
- Baş ağrısıGörülebilir
Uykusuzluk Bozukluğu (Kronik İnsomni) belirtileriniz mi var?
Ücretsiz ön teşhis testiyle olası durumları ve gitmeniz gereken branşı 3 dakikada öğrenin.
Doktora başvurmanız gereken durumlar
Uykusuzluk haftada birkaç gece, birkaç aydır sürüyor ve gün içinde işlevlerinizi etkiliyorsa doktora gidin.
Şu durumlarda hemen acile başvurun
- Kendinize zarar verme ya da intihar düşünceleri varsa yalnız kalmayın; hemen 112'yi arayın veya en yakın acil servise başvurun.
- Günlerce hiç uyumadan aşırı enerjik olma
- Uykusuzluk nedeniyle araç kullanırken uyuklama
Hangi bölüme başvurulur?
Nedenler
- Kafein, alkol ve ekran kullanımı
- Stres ve kaygı
- Düzensiz uyku saatleri ve kötü uyku alışkanlıkları
- Uyku hakkında endişe ve kısır döngü
- Depresyon, ağrı veya diğer hastalıklar
Kimler risk altında?
- İleri yaş
- Kadın cinsiyet
- Kaygı ve depresyon
- Vardiyalı çalışma
- Menopoz
- Kronik ağrı veya bedensel hastalık
Teşhis yöntemleri
Teşhis uyku öyküsü ve uyku günlüğüyle konur; uyku apnesi veya huzursuz bacak gibi başka uyku bozukluklarından şüphelenilirse uyku testi yapılabilir.
Tedavi seçenekleri
Uykusuzluğa yönelik bilişsel davranışçı terapi, uyku düzeni eğitimi, eşlik eden durumların tedavisi ve gerekirse doktorun kısa süreli önereceği tedaviler uygulanır.
Korunma
- Düzenli egzersiz
- Yatağı yalnızca uyku için kullanmak
- Yatmadan önce ekran kullanımını sınırlamak
- Öğleden sonra kafeinden kaçınmak
- Her gün aynı saatte yatıp kalkmak
Sık sorulan sorular
Uykusuzluk Bozukluğu (Kronik İnsomni) belirtileri nelerdir?
Uykusuzluk Bozukluğu (Kronik İnsomni) en sık uykusuzluk, sürekli yorgunluk, dikkat ve konsantrasyon güçlüğü, aşırı kaygı ve endişe, sinirlilik / öfke patlamaları gibi belirtilerle kendini gösterebilir. Belirtiler kişiden kişiye değişebilir.
Uykusuzluk Bozukluğu (Kronik İnsomni) için hangi doktora gidilir?
Uykusuzluk Bozukluğu (Kronik İnsomni) şüphesinde Ruh Sağlığı ve Hastalıkları (Psikiyatri) veya Aile Hekimliği veya Nöroloji başvurulması önerilir.
Uykusuzluk Bozukluğu (Kronik İnsomni) tehlikeli mi?
Uykusuzluk Bozukluğu (Kronik İnsomni) için genel aciliyet düzeyi "Düşük aciliyet" olarak değerlendirilir. Şikayetleriniz sürerse aile hekiminizden veya ilgili branştan rutin randevu alabilirsiniz.
Uykusuzluk Bozukluğu (Kronik İnsomni) nasıl tedavi edilir?
Uykusuzluğa yönelik bilişsel davranışçı terapi, uyku düzeni eğitimi, eşlik eden durumların tedavisi ve gerekirse doktorun kısa süreli önereceği tedaviler uygulanır.
Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için mutlaka bir hekime başvurun. Acil durumlarda 112'yi arayın.