Tükenmişlik Sendromu (Burnout) hakkında
Tükenmişlik, Dünya Sağlık Örgütü tarafından mesleki bir olgu olarak tanımlanır ve bir ruhsal hastalık değil, kronik iş stresine verilen bir tepkidir. Kişi işine karşı giderek duyarsızlaşır, alaycı bir tutum geliştirir ve verimliliği düşer. Uzun sürdüğünde depresyon, kaygı bozukluğu ve bedensel sorunlara zemin hazırlayabilir. İş yükünün düzenlenmesi, dinlenme ve psikolojik destekle düzelir.
Belirtiler
- Sürekli yorgunlukSık görülür
- Yoğun stres altında olmaSık görülür
- İsteksizlik ve enerji kaybıSık görülür
- Dikkat ve konsantrasyon güçlüğüSık görülür
- Sinirlilik / öfke patlamalarıSık görülür
- UykusuzlukGörülebilir
- Baş ağrısıGörülebilir
- Sürekli mutsuzluk / çökkünlükGörülebilir
Tükenmişlik Sendromu (Burnout) belirtileriniz mi var?
Ücretsiz ön teşhis testiyle olası durumları ve gitmeniz gereken branşı 3 dakikada öğrenin.
Doktora başvurmanız gereken durumlar
Bitkinlik, işe karşı soğuma ve verim düşüklüğü haftalardır sürüyorsa veya uyku, iştah ve ruh halinizi etkiliyorsa hekiminize başvurun.
Şu durumlarda hemen acile başvurun
- Kendinize zarar verme ya da intihar düşünceleri varsa yalnız kalmayın; hemen 112'yi arayın veya en yakın acil servise başvurun.
Hangi bölüme başvurulur?
Nedenler
- İş-özel yaşam dengesinin bozulması
- Süregen ve yönetilemeyen iş stresi
- Aşırı iş yükü ve uzun çalışma saatleri
- İş üzerinde kontrol eksikliği
- Takdir görmeme ve adaletsizlik algısı
Kimler risk altında?
- Mükemmeliyetçi kişilik
- Sağlık, eğitim, sosyal hizmet gibi yoğun insan ilişkili meslekler
- Vardiyalı çalışma
- Sosyal destek eksikliği
- Hayır diyememe
Teşhis yöntemleri
Teşhis görüşme ve tükenmişlik ölçekleriyle değerlendirilir; depresyon, kaygı bozukluğu, tiroid ve kansızlık gibi durumlar dışlanmalıdır.
Tedavi seçenekleri
İş yükünün ve çalışma koşullarının düzenlenmesi, dinlenme, stres yönetimi, psikoterapi ve gerekirse eşlik eden depresyon veya kaygının tedavisi uygulanır.
Korunma
- Gerektiğinde yardım ve görev paylaşımı istemek
- Egzersiz, uyku ve hobilere zaman ayırmak
- Düzenli izin ve tatil kullanmak
- İş ve özel yaşam arasında sınır koymak
Sık sorulan sorular
Tükenmişlik Sendromu (Burnout) belirtileri nelerdir?
Tükenmişlik Sendromu (Burnout) en sık sürekli yorgunluk, yoğun stres altında olma, isteksizlik ve enerji kaybı, dikkat ve konsantrasyon güçlüğü, sinirlilik / öfke patlamaları gibi belirtilerle kendini gösterebilir. Belirtiler kişiden kişiye değişebilir.
Tükenmişlik Sendromu (Burnout) için hangi doktora gidilir?
Tükenmişlik Sendromu (Burnout) şüphesinde Ruh Sağlığı ve Hastalıkları (Psikiyatri) veya Aile Hekimliği başvurulması önerilir.
Tükenmişlik Sendromu (Burnout) tehlikeli mi?
Tükenmişlik Sendromu (Burnout) için genel aciliyet düzeyi "Düşük aciliyet" olarak değerlendirilir. Şikayetleriniz sürerse aile hekiminizden veya ilgili branştan rutin randevu alabilirsiniz.
Tükenmişlik Sendromu (Burnout) nasıl tedavi edilir?
İş yükünün ve çalışma koşullarının düzenlenmesi, dinlenme, stres yönetimi, psikoterapi ve gerekirse eşlik eden depresyon veya kaygının tedavisi uygulanır.
Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için mutlaka bir hekime başvurun. Acil durumlarda 112'yi arayın.